“wat MARIE LOUISE zo bijzonder maakt, is haar gave om me te laten voelen wat er in mijn lichaam gebeurt. met zachtheid, humor en deskundigheid helpt ze me weer thuiskomen bij mezelf.”
Agenda 2026
Deep Stretch
Rest & Restore
Specials
Overgang&ADHD
Deep stretch - een diepe en herstellende les waarin stretch, pilates en bindweefselwerk samenkomen met behulp van pilates rollers. Door langzame rek- en strekoefeningen en diepe druk op het bindweefsel en de fasciae krijgt het lichaam ruimte om spanning los te laten, te herstellen en opnieuw door te stromen. De rollers werken als een vorm van zelfmassage; soms zacht en ontspannend, soms intens en verdiepend. Afgewisseld met pilatesoefeningen ontstaat een krachtige combinatie van mobiliteit, kracht, release en lichaamsbewustzijn. Voor iedereen die verlangt naar meer ruimte, soepelheid en ontspanning in het lichaam.
6x maandagavond 20.00-21.15
Data: 29/6-31/8-28/9-26/10-30/11-28/12
Max. 10 deelnemers
Locatie: Gezondheidheidscentrum De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, gratis parkeren.
Investering: 166 euro voor de volledige serie van 6 avonden (of 29,50 per avond). Wil je zowel Deep Stretch als Rest & Restore volgen? Neem contact op voor de mogelijkheden.
Dear Body, thanks for being my home and supporting me every step of the way. - By Claire Provoost
Rest & Restore (women only) - voor vrouwen die veel dragen, veel geven, moe zijn van altijd ‘aan’ staan - of zich in een nieuwe levensfase bevinden zoals de overgang. Geinspireerd op yin yoga, yoga nidra, pilates en ademwerk. Ondersteund door mooie muziek, geurige olien, een kopje thee en de kracht van een kleine groep vrouwen. Voor all the females die behoefte hebben om af en toe ook gedragen te worden.
10x donderdagavond 20.00-21.15
Data: 2/7-13/8-26/8-17/9-1/10-15/10-29/10-12/11-26/11-10/12
Max. 10 deelnemers
Locatie: Gezondheidheidscentrum De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, gratis parkeren.
Investering: 275 euro voor de volledige serie van 10 avonden (of 29,50 per avond). Wil je zowel Rest & Restore als Deep Stretch volgen? Neem contact op voor de mogelijkheden.
Seizoen Specials - een verdiepende avond rondom beweging, muziek en het ritme van het seizoen. Geinspireerd op pilates, de natuurlijke bewegingsprincipes en de diepe verbinding tussen lichaam, natuur en de seizoenen. Alles is afgestemd op de energie van zomer, herfst of winter en wat die overgang ook in jezelf raakt. Met mooie muziek, verstilling en ruimte voor beleving. Voor iedereen die zin heeft om te bewegen en te ervaren.
Vrijdagavond 19.45-21.45
Data:
Zomer 3/7
Herfst 9/10
Winter 11/12
Max. 8 deelnemers
Locatie: Gezondheidheidscentrum De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, gratis parkeren.
Investering: 130 euro voor de volledige serie van 3 avonden (of 45 euro per avond)
Ontmoeting & Herkenning voor VROUWen met ADHD/ADD in de OVERGANG. Een eerste bijeenkomst voor vrouwen die zichzelf herkennen in de combinatie van ADHD/ADD, hormonale veranderingen, overprikkeling, vermoeidheid, gevoeligheid en het verlangen naar meer zachtheid en begrip. Een middag van ontmoeting, uitwisseling en samen onderzoeken wat deze levensfase werkelijk met ons doet - in ons hoofd, lichaam en ons dagelijks leven. Met ruimte voor herkenning, inspiratie, plezier en echt contact. Deze eerste bijeenkomst is een verkenning: leeft er behoefte om vaker samen te komen rondom beweging, gesprek, herkenning en bedding?
Zaterdag 24 oktober
inloop vanaf 14.30 , start 15.00 en afronding rond 18.00
Max. 15 deelnemers.
Locatie: Gezondheidheidscentrum De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede, gratis parkeren.
Investering 20 euro per persoon.
Het is mijn missie om je in contact te brengen met je lichaam. Mijn manier van werken is ontstaan uit vijftien jaar ervaring met het begeleiden van mensen in beweging. Ik combineer pilates, yoga, mindfullness, ademwerk, natuurlijke bewegingsprincipes met aandacht voor bewust bewegen. Daarnaast werk ik met oeroude wijsheden en de natuurlijke ritmes: de seizoenen, het ritme van activiteit en rust, invloed van het licht, de zon en de maan op ons energieniveau.
De Nieuwe Lente in Heemstede, Raadhuislaan 56a, gratis parkeren.
Marie Louise Lub
mail@lubpilates.nl
06-51360170
NL57KNAB0258670428
Volg mijn instagrampagina @marielouiselub voor wekelijkse updates.
